国创微家成功举办“情绪管理，减压赋能”心理科普讲座

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      近日，国创微家联合德阳经开区妇联，于11月5日成功举办了一场以“情绪管理，减压赋能”为主题的心理科普讲座。此次活动旨在提升职场人员的情绪管理能力和心理健康水平。

      讲座邀请了德阳市第七人民医院心理咨询与治疗中心主任杨玲主讲。杨主任通过生动的案例分析和小游戏，深入阐述了情绪失控的不良后果、情绪的传染效应，以及情绪管理在个人决策、职业生涯和人际关系中的重要性。同时，她还详细解释了情绪与压力的关系，探讨了压力的来源及其对创造力和绩效的影响。

      为帮助听众掌握情绪管理和减压技能，杨主任提供了多种实用的调适方法，包括觉察压力、认知调节、情绪表达和寻求支持等技巧。她特别强调了认知调节的重要性，提倡用“问题解决”思维来避免消极影响。

      参加讲座的职场人士表示，此次讲座让他们对情绪管理和减压技能有了更深入的理解，增强了应对压力的能力，并计划将这些知识和技能应用到实际工作中。